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CULPABILITÉ...NON JUSTIFIÉE

L'une de mes citations préférées du livre de Melody Beattie "Savoir lâcher prise" est celle-ci :


“Il y a un bon truc que les personnes engagées dans des relations dysfonctionnelles emploient….L’autre personne fait quelque chose d'inconvenant ou qui ne va pas, puis se tient là, attendant que vous vous sentiez coupable et finissiez par vous excuser.’


La culpabilité est un sentiment insidieux. Il peut s'installer non loin, au creux de notre estomac, et se manifester de manière injustifiée.

Essayez de vous attraper lorsque vous ressentez ce sentiment et faites ceci:

ARRÊTEZ,

demandez-vous :

✔ai-je fait quelque chose de blessant, de méchant ?

✔ai-je fait quelque chose qui va à l'encontre de mon code moral ?

✔ai-je fait quelque chose qui va à l'encontre de mes propres valeurs ?

Si vous répondez NON à ces questions, alors vous pourrez peut-être trouver la capacité de ne pas vous excuser pour quelque chose que quelqu'un d'autre a fait.


Si vous souhaitez vous libérer de la culpabilité et apprendre à vous affirmer encore plus, envisagez de réserver des séances de la RIT avec moi.



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